بخشنامه هاواخباراداری(اینجاکمیجان)

❇️❇️ساعت بیولوژیک بدن یک دوره شبانه روزی معمولی به شرح زیر است. ❇️سه تا پنج صبح: سطح هورمون‌ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می‌یابند و خواب عمیق خواهد شد❇️شش تا هفت صبح دمای بدن افزایش می یابد سطح هورمون‌های جنسی در اوج خود هستند سرعت سوخت و ساز بدن حداکثراست.❇️ده تا یازده صبححداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه‌ی کوتاه مدت است.❇️دوازده تا سیزده ظهر حداقل میزان انرژی و درجه ی حرارت بدن است که در نتیجه کاهش آدرنالین ایجاد می شود و احساس خواب آلودگی نیم روزی ایجاد می‌شود.❇️سه بعد از ظهر دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می‌یابند بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه‌ی بلند مدت است.❇️پنج تا هفت بعدازظهر: درجه‌ی حراحت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسند. بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است.❇️نه شب: ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می‌یابد.❇️یازده شبمعمولا خواب آلودگی به حداکثر خود می‌رسد.بردانستنیهای خوددر کانال اطلاعات عمومی جالب , ...ادامه مطلب