❇️ساعت بیولوژیک بدن یک دوره شبانه روزی معمولی

❇️❇️ساعت بیولوژیک بدن یک دوره شبانه روزی معمولی به شرح زیر است.
❇️سه تا پنج صبح: سطح هورمون‌ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می‌یابند و خواب عمیق خواهد شد
❇️شش تا هفت صبح دمای بدن افزایش می یابد سطح هورمون‌های جنسی در اوج خود هستند سرعت سوخت و ساز بدن حداکثراست.
❇️ده تا یازده صبح
حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه‌ی کوتاه مدت است.
❇️دوازده تا سیزده ظهر
حداقل میزان انرژی و درجه ی حرارت بدن است که در نتیجه کاهش آدرنالین ایجاد می شود و احساس خواب آلودگی نیم روزی ایجاد می‌شود.
❇️سه بعد از ظهر
دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می‌یابند بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه‌ی بلند مدت است.
❇️پنج تا هفت بعدازظهر:
درجه‌ی حراحت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسند. بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است.
❇️نه شب:
ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می‌یابد.
❇️یازده شب
معمولا خواب آلودگی به حداکثر خود می‌رسد.

بردانستنیهای خوددر کانال اطلاعات عمومی جالب بخشنامه هاواخباراداری(اینجاکمیجان) ...